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プレオープン期間特別スケジュール

2014年6月8日から6月14日までの1週間、たくさんの方にブラジリアン柔術を体験していただくために
特別スケジュールにてクラスを行います。
また、毎日時間によって異なるテクニックを行いますので、興味のあるクラスやご都合の良い時間帯に
お越し下さい。

スケジュール

※開館時間は最初のクラスの30分前、閉館時間は最後のクラスの30分後となります。

クラスの参加について

ご予約などの必要はありません。ご参加されるクラスの開始時間までにお越し下さい。
また、クラス途中の参加、退出も可能です。

参加時に必要なもの

①運動しやすい服装
本来ブラジリアン柔術は「柔術着」という柔道着に似ている道着を着て行いますが、特別スケジュール期間中は柔術着がなくてもできるものを行いますので、運動しやすい服装でご参加ください。
また、柔道着や柔術着を持っている方は着用して参加していただいても構いません。

②汗拭きタオル
ブラジリアン柔術は相手と組み合うスポーツです。
お互いに気持ちよく練習するため、汗拭きタオルをお持ちください。

③ドリンク
強制ではありませんが、特に運動が苦手な方や久しぶりの方はクラス中の水分補給をお勧めします。

クラスの流れ

①ウォーミングアップ(約10分)
怪我の防止や柔術向上のため、ストレッチや回転運動などを行います。

②テクニック(約20分)
スケジュールに掲載されているテクニックを紹介、説明した後2人組になって練習します。

③トレーニング(約10分)
フィットネスジムなどでは体験できない、柔術ならではのトレーニングを行います。

テクニック紹介(※JBJJFより抜粋)

腕ひしぎ十字固め
腕ひしぎ十字固め
チョークスリーパー
チョークスリーパー
アームロック
アームロック
三角絞め
三角絞め
アキレス腱固め
アキレス腱固め